媽咪找找看【追奶=對的行為+對的飲食+好心情】

對的行為：
「多移出多產出」
每次電動擠乳or親餵後
再用我們教媽咪的按摩法
好處：預防、保養、維持
「乳腺彈性」
右左胸各兩圈按摩
乳管會把後奶往前推
再「手擠奶」排出

這樣休息三小時
下一餐就製造更多！

當柯南找發奶物：
固體食物 吃完消化4小時到胸部
液體食物 喝完消化2小時到胸部

最棒擠奶的流程：
1.洗手
2.按摩-乳暈開水龍頭
3.親餵or手擠or電動擠
（單邊15分鐘）
4.按摩-三根手指頭牽拉
左右胸各2圈
5.手擠奶5-10分鐘

「一小時內搞定」